膝盖不好，出门旅游时需要注意什么？
旅游、就是换一个地方放松自己，游历祖国好河山，走路肯定是很多的。如若膝盖不好，联系不要选择登山路线，因为无论是上还是下都会对膝盖造成冲击不利于身体。如果实在想去，建议提前咨询旅行社目的地景区有没有缆车或者滑道，就是可以减少自己徒步的方式。量力而行，身体重要哦
希望对你有帮助哦😄
马栗乐，马栗乐，好用又方便。你一瓶，我一瓶，拯救骨关节疼痛的人…… 噢耶～ 有了马栗乐，生活好滋味！
腰疼腿疼来一瓶！
手麻手疼来一瓶！
肌肉疼痛来一瓶！
风湿疼痛来一瓶！
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纯植物产品，不添加任何防腐剂！
自从有了马栗乐，腰不酸了，腿不疼了，
马栗乐，你值得拥有！
就这个事我还真碰到过这么一个人。
16年跟我的女朋友去爬了一次黄山，冬天人很多。而且还碰上阴雨天，山路陡峭的地方很难爬。然后在我们前面有个穿蓝色冲锋衣的大爷，拄着一根登山杖，不紧不慢的爬着。一直到光明顶，我们集体休息。
正好这大爷在我旁边坐，我就问他，我说大爷，您这么大岁数，爬的够快啊~我都追不上。
然后大爷笑了笑，跟我说他膝盖上有骨刺呢，不然更快。
一说有骨刺给我下了一跳！我说您有骨刺还爬山！那膝盖受得了嘛…他说肯定疼啊，但是我肯定能爬到山顶！
说实话我听了心里震撼的。这走一路疼一路啊~
所以与其说要注意什么其实要看的还是你想要什么，要是想登顶，注意什么都没啥用。要是只是想爬一爬看看风景，那就带好护膝，带好登山杖。
现在的中老年人或多或少都会有些关节问题，尤其是经常需要用到的膝关节，关节磨损尤为严重。但这也阻挡不了中老年有一颗“世界那么大，我想去看看”的心，加上闲暇时间充足，都喜欢相伴出行旅游。
那么对于膝盖不好的中老年人，出门旅游应该注意什么呢？平时应如何保护膝盖呢？
我这里可以给你几点有用的建议。
①适当做些运动锻炼膝关节
在开始爬山前的一个月开始可以选择每天做些适量运动给让关节提前适应下，建议可以做些静蹲，开始少量、慢慢做。也可以选择每天快走30分钟以上，对膝关节也有很好的保健作用，同时还可以增强心肺能力。但要注意膝盖运动的过量不行，不动也不行。
②购置护膝、登山杖等装备
护膝可以保暖，可以在摔倒的时候减轻磕碰，可以提醒你不要过快过猛；登山杖可以节省体力，在下山跳跃的时候减少对膝盖的冲击。
腰间盘突出患者会影响正常生活和工作吗？得了腰间盘很痛苦怎么办？
要看你都腰间盘突出的严重情况，很多对生活等还是有影响的。严重的时候确不容易好。
大部分腰间盘突出是平时姿势不对造成的，所以还是建议大家从改变姿势上想办法。建议白天都游泳多打羽毛球。多注意自己的作息姿势，晚上使用护脊床垫，护脊床垫又叫昂首床垫。经常矫正三五个小时，这样能矫正腰椎，对保持腰椎的健康是很好的，请大家参考下面的视频。
腰间盘突出是一种富贵病了，治不彻底，不要想着一下子治好，即使手术治好了这次，也不能保证下次不犯，我是3月11日，疼痛加重 起床自己不能穿裤子 ，小腿不能弯曲，因为前二年 ，得过一次，后来又不舒服的时候 就去医院坐坐牵引，回家多躺着，一个星期基本就好了，这次是做了六次牵引，不但没有效果 还越来越严重，然后换了一家医院，做了核磁共振，是4-5，节压迫太厉害了，医生建议最快解决疼痛的办法就是做微创手术，当时，真的太疼了，晚间睡不好觉，总被疼醒，影响正常生活了，想着马上预约手术吧，家里人不同意，还是想保守治疗，后来去到朋友的中医院，进行保守治疗，在家里疼的时候，止痛药都是加二倍吃的，都不见效了。后来在中医院进行推拿，针灸，膏药热敷……各种理疗，这些理疗只是辅助作用，真正起到止痛作用的是每个星期从脊柱哪里打针，一个星期一针，一共打了三针，我是痛的比较严重，一般就是打1-2针，然后在理疗辅助，慢慢恢复，就好了，主要靠三分治，七分养 ，住院二十天出院时候就是轻微，小腿麻，回家养养就好了。这个病每个人压迫的地方不一样，疼痛也不一样，要因人而异，我们这边还有一个正骨疗法的，也是好多人都能治好，但是下次发不发做，完全取决于自身保护程度，有病乱投医，不知道哪个医生，那种方法就能治好，无论咋治好了，都不去根。还是那句话，富贵病，治不好，疼起来要人命，自己好好保养吧。无论哪种方法治好这次，就认真对待，好好保养，尽自己最大努力别犯，治疗过程以中医院为主，其余治疗为辅，三分治，七分养，没有1-2月不能完全恢复，保证良好心态，不急不躁，恢复的会快一些，各位病友们保重身体！早日恢复！
老司机们，你们开车有什么措施去预防腰痛的？
我也腰疼，我都是用一个硬的水杯或者一卷卫生纸，放在腰的后面，这样可以不让腰椎随着座椅向外突出，保持它的垂直。有一次坐大巴车，4个多小时，我就是放了个杯子在腰后面，居然没有很疼，要不然，得疼坏了。你可以试试
我也有点腰痛，开车的候尽量靠背，放直一点，或者腰后面放一个硬点靠垫。等红绿灯的时候直起腰，扭扭，活活动动。尽量预防得腰间盘突出。开车的都有这个毛病，没办法。没事的时候，找个按摩店，给你按按，多锻炼锻炼，提前预防。
感谢邀请大家好我是邵梅，很高兴我来回答你这个问题
经常去锻炼这些部分就可以缓解疼痛
站立到垫子上
吸气将双手向上
呼气臀部向下坐，感觉自己像坐到一张椅子上一样
【注意事项】
膝盖不能超过脚趾
【说明】
长时间开车的老司机，对于腰痛肯定非常的印象深刻。几乎每次打车，师傅听说我是骨科医生之后，聊天的话题就全是腰痛！可见腰痛有多普遍！有什么措施可以预防呢？
首先，就是坐姿了！
出租车司机一开一整天，长途旅行，高速公路精力集中一开2个小时甚至更久，感觉腰都要断掉了！这其中，坐姿对预防腰痛就非常重要！一些人喜欢窝着走，弓着腰，伸着脖子开车，这样非常容易疲劳，而座椅的角度到底多少度合适呢，因为每个人身高不同，上下肢和躯干的比例不同，所以也没有一个固定的值来参考，但是对于预防腰痛，坐正，背靠座椅，在腰窝（腰椎前凸）的位置，放置腰椎支撑卷很有必要，为腰椎提供足够的支撑。硬度适中，网上就有卖的，也没必要买太贵，舒服就行。
下图就是麦肯基运动疗法推荐的腰部支撑卷，如果感觉不舒服，自己准备个合适的靠垫也非常好！
其次，要经常进行腰椎的前屈后伸锻炼，预防腰痛。
特别是极度后伸练习，没事儿的时候，停车上厕所的时候，进服务区的时候，都可以抓紧练习个几组，效果还是非常可靠的。不注意预防，或者不把功能锻炼当回事儿，等腰痛已经发生了，再进行治疗，成本更高！